2010-09-22 うんどう クロス31分30秒(タイマー設定が手遅れだった) 最初の20分はぐいぐい踏んでて後半失速。 腹筋背筋わき腹チェスト レッグカール/エクステンション、内転筋/外転筋 このコースで固定されてきたかな。 同じ用途のマシンはどちらかにするという感じ。