シンプリー40ステップ40シェイプ45背筋チェスト各2セット内転1セット。ステップに出るのはいつぶり？たぶん半年以上ぶり。それからエアロに出たのも約1か月ぶり。回るとわからなくなる。かなしい。あとのんびりしてるとロッカーが混むとわかったのでささっと…

久しぶりに甘いもの。ござそうろうの白をひとつ半。

ヨガとちゃり23分。 久しぶりに日曜日に行ってお客さんが多い時間帯なのを思い出した。 ロッカーとおふろの混雑がハンパない‥。

レモン＆ライムゼスト オレンジスパイサー

体重ショックから1週間。 夕食後のデザートとうんどう後のご飯はやめて 仕事中のお菓子は飴と個包装のチョコ。 おやつ食べたいいいい。

チャリ18分のあとルーシー。 立って行うポーズが増えていた。 まだ先週のヨガのときのもも裏の張りが消えないので 前屈はつらかった。 足のむくみが取れて帰るときに ブーツにゆとりがあったのがびっくり。 ルーシーの後に腹筋3セットとチェスト2セットも。