キーマカレーとポテトグラタン。 生クリームを前日のポテトグラタンで使い切ったので 牛乳で代用したんだけど水っぽくなるしチーズと分離するし あまりよろしくないとわかった。味は問題ないのだけれどね。

エアロ40分、背筋腹筋チェスト腰トルソー内転外転とひととおり。 ひさしぶりにお風呂も使った。 しっかりあったまって髪も乾かして帰ったので 帰宅後しばらくは部屋が寒くても大丈夫だった。

クロストレーナー23分。コース設定して心拍数を上げたらきつかった。 背筋内転外転チェスト腹筋は回数多くして熱くなった。

そういえば日曜日に遊びに来ていたけれど部屋から出ず。 ぐずぐずしているときの言葉数の多さ。何と言っているんだろう。

18日になってやっと運動しに行ってきた。3週間さぼるのは初めてだ。 試運転ということでチャリを20分こいで、混んでいたので空いてるマシンをいくつか。 ゆっくりめに背中内転筋レッグカール。さっと行ってさっと帰ってきた。 またこれまでのようなペースで…

冬休みにしてきたつめ。 色は最初からピンクかグレーと決めていて フレンチのうち数本を逆フレにするのも決めていた。 結果両手5本ずつ色を変え、薬指はピンクということにして 残りの指の色を決め、ドットは気分で追加。 左右それぞれ並び順が違うのだよー…

二人揃って来ていた。 知らない間に9か月になっていた姪はつかまり立ちができるようになっていた。 つたい歩きもできるらしい。そして何でも食べるらしい。 おとなしいのは相変わらず。 甥はまだまだあんぱんブーム。 あんぱんちが出るぞーってときのテンシ…

健康第一。自分も家族も。