2011-01-19 うんどう 18日になってやっと運動しに行ってきた。3週間さぼるのは初めてだ。 試運転ということでチャリを20分こいで、混んでいたので空いてるマシンをいくつか。 ゆっくりめに背中内転筋レッグカール。さっと行ってさっと帰ってきた。 またこれまでのようなペースで続けて行きたい。