体重ショックから1週間。 夕食後のデザートとうんどう後のご飯はやめて 仕事中のお菓子は飴と個包装のチョコ。 おやつ食べたいいいい。

チャリ18分のあとルーシー。 立って行うポーズが増えていた。 まだ先週のヨガのときのもも裏の張りが消えないので 前屈はつらかった。 足のむくみが取れて帰るときに ブーツにゆとりがあったのがびっくり。 ルーシーの後に腹筋3セットとチェスト2セットも。