2010-09-13 うんどう 土曜日。たぶん2か月ぶりのステップ。 すごくきつかった。 ジムゾーンが空いていたので一通り。 前から気になっていた腰の上の筋肉を鍛える マシンを使ってみる。腰痛注意なかんじ。 クロストレーナーを15分しておしまい。 月曜になってもふくらはぎぱんぱん。