金曜日の夜のエアロ。筋トレもひととおり。 1週間で3コマもエアロに出た。 普段出られない平日のクラスだったから このペースで運動するのはありえないことだけれど 続けると楽しいね。

腹筋背筋、エアロ40分、チェストトルソー内転。 1時間ほどでさっと退出してモデム返却、 目薬などを生活雑貨を買い、ケーブルを買って帰宅。 取り付けられたSTBが古臭くて使い勝手が悪くて驚く。 知らぬ間にリビングにBDが設置されていた‥。

キーマカレーとポテトグラタン。 生クリームを前日のポテトグラタンで使い切ったので 牛乳で代用したんだけど水っぽくなるしチーズと分離するし あまりよろしくないとわかった。味は問題ないのだけれどね。

エアロ40分、背筋腹筋チェスト腰トルソー内転外転とひととおり。 ひさしぶりにお風呂も使った。 しっかりあったまって髪も乾かして帰ったので 帰宅後しばらくは部屋が寒くても大丈夫だった。

クロストレーナー23分。コース設定して心拍数を上げたらきつかった。 背筋内転外転チェスト腹筋は回数多くして熱くなった。

そういえば日曜日に遊びに来ていたけれど部屋から出ず。 ぐずぐずしているときの言葉数の多さ。何と言っているんだろう。

18日になってやっと運動しに行ってきた。3週間さぼるのは初めてだ。 試運転ということでチャリを20分こいで、混んでいたので空いてるマシンをいくつか。 ゆっくりめに背中内転筋レッグカール。さっと行ってさっと帰ってきた。 またこれまでのようなペースで…

冬休みにしてきたつめ。 色は最初からピンクかグレーと決めていて フレンチのうち数本を逆フレにするのも決めていた。 結果両手5本ずつ色を変え、薬指はピンクということにして 残りの指の色を決め、ドットは気分で追加。 左右それぞれ並び順が違うのだよー…

二人揃って来ていた。 知らない間に9か月になっていた姪はつかまり立ちができるようになっていた。 つたい歩きもできるらしい。そして何でも食べるらしい。 おとなしいのは相変わらず。 甥はまだまだあんぱんブーム。 あんぱんちが出るぞーってときのテンシ…

健康第一。自分も家族も。

ガーナのポーチを見つけて買う。 みっふぃーのシールがなかなか溜まらない。

肩こりがひどくてルーシーへ。 ゆっくりのばして呼吸して全身軽くなったと思ったけれど 仕事中はまた凝りまくりのかちかちになっちゃう。 クラスの前にチャリ20分、終わってから腹筋背筋チェスト。

今年の福袋も順調に減っていてあとはルイボスティーと 全部葉っぱのハーブティーがいくつか。 消費したハーブティーには味にくせがあって はちみつを入れなければ飲みづらいものもあった。商品名がわからない‥。久しぶりにティーバッグを買ってきた。 緑：ア…

数値が上がったので鉄剤は飲まなくていいとのこと。 春になったらまたチェック。 そしたら今がからだが楽な状態なのかー。 たしかに階段はつらくない。 うんどうはさぼり気味なので変化を確認できない。

土曜の夕方、エアロ。 スタジオの空調のせいか暑くて汗。 終わってから腹筋わき腹背筋チェスト。 そのせいなのか背中というか腕の付け根〜体側あたりが 筋肉痛。チェストのせいかな‥。

コンタクトを作りに。 診察時に目に入っている油？を勝手に取ってくれたのだが それが手術費としてべらぼうな診察代を取られたので驚いた。 たのんでないし！！！

採血。結果は後日。

ほいくえんお迎えの後うちに。 消防署の前を通過したときに「（消防車は）いたー。うーはいないー」 うーは救急車の意。 この日気づいた言葉は「大きい」「小さい」と「上」（上を指さしながら）。 ブロック遊び。今日は上へ上へつなげショベル部や羽のよう…

久しぶりに土曜日の午前中に行ってきた。 エアロビも久しぶりだというのにクラスアップ‥。 混雑しているスタジオでインストラクターのお手本が見えないので どうやって動いたらいいかわからない→適当。 適当ながらもなんかできたりできなかったりの繰り返し…

1週間ちょいぶり。 はじめてバイクのクラスに出てみた。45分。 なんとなく想像していたとおり好きではなかったけど 時間をつぶしたいとかめいいっぱい漕ぎたいときにはいいのかもしれない。 バイクが密集していて隣のおっさんのひどい体臭に気持ちが悪くなっ…

いわゆる駆け込みでテレビを買いました。 部屋の家具を移動したり処分しないと設置できないので廊下に置いてある。 年末の休暇までにはどうにか。

あんぱんの歌が頭から離れなかったきのう。 そういえばテンションが高いときに発する「あびやー！」 どういう意味なんだろう（笑） しっかり話すようになったら言わなくなりそうなので どうにか意味を知りたいおばじじばばの3人なのでした。

ひとりめしだったので豚汁を作った。 豚肉とごぼうが入ればいつもの味になるのだなー。 にんじん油揚げごぼう豚肉のほかに冷凍の里芋と たまねぎとエリンギとたらこを入れて具沢山に。

あんぱんを見始めると眠らないことが判明。 先に言ってよー（笑） 現に0時すぎまで見ていた‥。 ミニカーをぴっちりと並べたり几帳面なところを発揮しているけど 手を洗うときに袖をまくらないといけない、片手ずつ石鹸をつける、 こちらで切り上げないとずー…

約2週間ぶり。 リハビリにチャリ45分。9.5キロほど。 マシンは腰まわり以外はひととおり。 なんとなくロッカーが空いている気がした。

土曜の夜から泊まり。 ほっぺを引っ張ってかれーぱんまんの真似をする。 くちびるについていた何かを取ってくれた（笑） 絵本、DVDとあんぱんまんに熱中。 やだよーやだよーとぐずることが多かった。 小さいパピコを2本。

久しぶりにこんばんは。 サーモマグを持っていたら食器棚へしまってくれた。 人の足の上に乗って高さをかせぐのはやめよう。 几帳面に湯のみを並べる。急須が気になるよう。 しょくご「あっちー！」と言ってじじの部屋へひっこんでしまった。 どうやらホット…

ラメグラデにスワロを5個（×2本）。 最初に選んだほんわかしたピンクは爪の色になじみすぎてしまい断念。 ピンクゴールドにした。それでも地味‥。 写真はまたこんど。

日曜の食事中にふくつう→吐き気冷や汗と久しぶりのこの感じ‥。 食事は中断しごろごろしても寒くてしかたないのでお風呂に入ったら 寒いのなんの。あたたかいはずのお湯があたたかくないということは‥。 翌日も休んでこんこんと眠っていた。 そして1日半の空…

日曜日の午後にふらっと。 しかしやる気もないし妙に混んでいるロッカーなどにうんざりしつつ ぼーっとお風呂には入ってきた。 ここのお湯、よくないのかわからないけど手や爪が荒れる。